Met dit ritueel creëren we in de Cirkel een helende ruimte waarin we beperkende overtuigingen kunnen benoemen en transformeren. Door elkaar positieve, spiegelende affirmaties te geven, ontstaat een krachtige cirkel van heling: oude patronen worden verzacht, de ziel kan ademen en er ontstaat ruimte voor nieuwe energie en groei.
CirkelRitueel: Krassen op de Ziel Helen
In iedere vrouw leven verhalen die zich steeds opnieuw lijken af te spelen. Beperkende overtuigingen die ooit zijn ontstaan om ons te beschermen, maar die ons nu klein houden. Deze overtuigingen kun je zien als krassen op de ziel.
Zoals een kras op een LP-plaat ervoor kan zorgen dat de naald blijft hangen en hetzelfde stukje muziek zich herhaalt, zo zorgen innerlijke overtuigingen ervoor dat we onbewust in dezelfde patronen, gevoelens en reacties blijven ronddraaien. Om zo’n kras te helen is herhaling nodig liefdevolle, bewuste herprogrammering. Eén beperkende overtuiging heeft vaak vele positieve, bevestigende woorden nodig om te verzachten en te transformeren.
Een Cirkel is bij uitstek een veilige en heilige bedding om dit werk te doen. In een vrouwencirkel spiegelen we elkaar. Iedere vrouw belichaamt een aspect van de ander. Juist daardoor kunnen de woorden die vanuit de cirkel worden aangereikt, diep helend zijn , niet alleen voor degene die ontvangt, maar ook voor degene die ze geeft. Wanneer de juiste woorden worden uitgesproken, wordt de naald als het ware uit de kras getild en kan de muziek van jouw leven weer verder stromen.
Het spiegelprincipe in de vrouwencirkel
Alles wat je raakt in een ander, vertelt je iets over jezelf. Soms zie je een kracht, zachtheid of schoonheid die je herkent of verlangt. Soms word je geraakt door iets wat schuurt of confronteert. In de MaanCirkel oefenen we om niet te reageren of te oordelen, maar te blijven bij wat er ín ons geraakt wordt.
Wat je voor een andere vrouw opschrijft, gaat óók over jou. Daarom is dit ritueel dubbel helend:
- je ontvangt precies de woorden die jouw ziel nodig heeft
- én je schenkt woorden die ook voor jou waarheid bevatten
Voorbereiding van de Cirkel (voor de Hoedster)
Zorg voor een rustige, gedragen sfeer. Leg vooraf de intentie en benoem duidelijk: dat alles wat gedeeld wordt in de cirkel blijft, er wordt niet gereageerd, geanalyseerd of geadviseerd, luisteren gebeurt met een open hart. En er is papier en pennen voor iedere vrouw en een opgeladen smartphone die geluidsopnamen kan maken.
Het Cirkelritueel stap voor stap
1. Aankomen en verstillen
Neem samen een paar minuten om te landen en te verstillen.
Laat de vrouwen hun ogen sluiten,
een hand op het hart leggen en een paar keer diep ademhalen.
Nodig hen uit om contact te maken met hun binnenwereld.
2. De kras op de ziel opschrijven (± 5 minuten)
Vraag iedere vrouw om in stilte op te schrijven:
een beperkende overtuiging die zij momenteel ervaart
3. Delen, luisteren en loslaten
Eén voor één leest een vrouw haar overtuiging hardop voor.
De rest van de cirkel:
luistert zonder onderbreking
voelt wat deze overtuiging in hén raakt
laat woorden opkomen die helend, bekrachtigend en waarachtig voelen
Daarna kan het briefje met de affirmatie worden verbrand boven een schaaltje
4. Spiegelende affirmaties schrijven
Na het voorlezen schrijft iedere vrouw één (of enkele) positieve,
helende affirmaties op een briefje, specifiek gericht op de overtuiging die zojuist is gedeeld.
Voordat zij het briefje aan de betreffende sister geeft, maakt zij met haar telefoon een foto van de tekst.
Wat jij schrijft voor de ander, is óók een boodschap voor jezelf.
5. Ontvangen
De vrouw die haar overtuiging heeft gedeeld,
ontvangt alle briefjes en neemt even de tijd om ze te voelen.
Ze hoeft niets te zeggen, alleen te ontvangen.
Daarna is de volgende vrouw aan de beurt.
Zo gaat de cirkel rond, totdat iedere vrouw is gezien, gehoord en gedragen.
6. Helende mantra
De hoedster kan aan het einde:
een geluidsopname maken met haar telefoon
waarbij iedere vrouw hardop één affirmatie voorleest die haar het meest raakte
Zo ontstaat een persoonlijke helende mantra,
opgebouwd uit de stemmen van de cirkel.
Deze opname kan later thuis worden beluisterd,
als herinnering, als bedding, als herhaling die de kras verder verzacht.
Integratie & afsluiting
Sluit de cirkel af door:
de vrouwen de affirmaties mee naar huis te laten nemen
of ze in een dagboek over te schrijven
en de opname regelmatig terug te luisteren
Herinner hen eraan:
De woorden die je vandaag hebt gegeven, werken ook in jou door.
De heling stopt niet aan het einde van deze Cirkel.
Mooie Cirkel toegewenst met dit ritueel! 💛✨